苗圃挑戰12小時2023 - 安全指引
一 活動資訊
- 最新資訊：請瀏覽本活動網頁 (https://c12hrs.sowers.hk/)
- 取消活動：如遇天氣惡劣或其他安全原因，本活動將會取消及不會延期。本會將透過媒體向外公佈，惟已繳交的報名費及捐款將不會退還
二 活動前準備
- 定時練習、熟習比賽路線
- 注意自身安全及運動所帶來的風險後果，如有需要請爲自己購買合適的保險
- 通知親友這個比賽活動
三 建議裝備
- 衣服及鞋：以舒適及適合行山或越野運動為主
- 必備物品：號碼布、手提電話、可載1公升水的容器、太陽油、太陽帽、電筒或頭燈（如需要）、行山杖及小量金錢
- 建議物品：以防肌肉、韌帶及關節受傷的防護工具
四 活動進行時注意事項
- 起步前、休息後及比賽完成後進行熱身 及緩和運動
- 補充水份經常在檢查站補給
- 適當小息；如身體不適， 切勿勉強繼續比賽
- 切勿抄捷徑
- 切勿浪費食水及食物
- 嚴守「郊野公園守則」及愛護郊野，帶走自己垃圾
- 防範獼猴
五 活動禮儀
- 於比較狹窄賽道，讓路給步速較快的參加者
- 不可爭先恐後
- 保持環境清潔及安靜，以減低對居民及其他途人的滋擾
六 惡劣天氣之安排
A. 活動日早上六時：
- 一號風球 /黃色暴雨警告：活動照常
- 三號風球或以上 /紅色或黑色暴雨警告 /雷暴警告 ：活動將取消 ，大會並於活動Facebook 專頁宣佈
B. 活動進行期間：
- 下雨 /一號風球 /黃色暴雨警告：活動照常
- 三號風球 /紅色暴雨 /雷暴警告： 活動將取消，大會於活動 Facebook 專頁宣佈，及於各檢查站通知仍在賽道上的參加者
- 八號風球或以上 /黑色暴雨警告：比賽即時取消 ，大會於活動 Facebook 專頁宣佈，及於各檢查站通知仍在賽道上的參加者