苗圃挑战12小时2023 - 安全指引
一 活动资讯
- 最新资讯：请浏览本活动网页 (https://c12hrs.sowers.hk/)
- 取消活动：如遇天气恶劣或其他安全原因，本活动将会取消及不会延期。本会将透过媒体向外公布，惟已缴交的报名费及捐款将不会退还
二 活动前准备
- 定时练习丶熟习比赛路线
- 注意自身安全及运动所带来的风险後果，如有需要请爲自己购买合适的保险
- 通知亲友这个比赛活动
三 建议装备
- 衣服及鞋：以舒适及适合行山或越野运动为主
- 必备物品：号码布丶手提电话丶可载1公升水的容器丶太阳油丶太阳帽丶电筒或头灯（如需要）丶行山杖及小量金钱
- 建议物品：以防肌肉丶韧带及关节受伤的防护工具
四 活动进行时注意事项
- 起步前丶休息後及比赛完成後进行热身 及缓和运动
- 补充水份经常在检查站补给
- 适当小息；如身体不适， 切勿勉强继续比赛
- 切勿抄捷径
- 切勿浪费食水及食物
- 严守「郊野公园守则」及爱护郊野，带走自己垃圾
- 防范猕猴
五 活动礼仪
- 於比较狭窄赛道，让路给步速较快的参加者
- 不可争先恐後
- 保持环境清洁及安静，以减低对居民及其他途人的滋扰
六 恶劣天气之安排
A. 活动日早上六时：
- 一号风球 /黄色暴雨警告：活动照常
- 三号风球或以上 /红色或黑色暴雨警告 /雷暴警告 ：活动将取消 ，大会并於活动Facebook 专页宣布
B. 活动进行期间：
- 下雨 /一号风球 /黄色暴雨警告：活动照常
- 三号风球 /红色暴雨 /雷暴警告： 活动将取消，大会于活动 Facebook 专页宣布 ，及于各检查站通知仍在赛道上的参加者
- 八号风球或以上 /黑色暴雨警告：比赛即时取消 ，大会於活动 Facebook 专页宣布，及於各检查站通知仍在赛道上的参加者